Hangi Magnezyum, Ne Zaman Alınmalı?

Magnezyumun formuna ve kullanım amacına göre zamanlanması, bu mineralden alacağınız verimi doğrudan etkiler... Kritik Uyarılar: "Altın Kurallar" Emilim Rekabetine Dikkat: Magnezyumu; kalsiyum, demir ve çinko takviyeleriyle aynı anda almayın. Bu mineraller emilmek için aynı "kapıları" kullanır. Arada en az 2 saat bırakmalısınız. İlaç Etkileşimleri: Antibiyotikler, tiroit ilaçları ve kemik erimesi ilaçları kullanıyorsanız, magnezyumu bu ilaçlardan en az 4 saat sonra (veya önce) almalısınız. Mide Hassasiyeti: Eğer hassas bir mideniz varsa, magnezyumu aç karnına değil, hafif bir öğünle birlikte almak mide krampları veya ishal riskini azaltır. Ramazan Ayarı: Enerji için Malat formunu sahurda; rahat bir uyku ve krampsız bir gece için Glisinat/Sitrat formunu iftardan 2 saat sonra alabilirsiniz.